春天身體里有一把火!這樣做,中醫教你對癥滅火~

2017-02-18  來自: 赤峰紫芝中藥有限公司 瀏覽次數:220

  春天萬物生發,五臟里壓抑了一冬的“火”也開始探頭探腦了。長時間的冬季嚴寒,吃溫熱溫補的食物取暖,穿厚的衣物保暖,導致體內蓄積大量的郁熱。此時只有管理好身體五臟的“火”,才能把握住健康哦!

  1心火表現癥狀

  心火一般是因為有心事、著急所引起的,常見表現是心煩失眠、胸中感覺熱、口渴、臉色發紅、口舌生瘡、小便黃、舌尖(舌尖代表上焦心和肺)發紅等。

  管理方案:可以選用蓮子心、金銀花、菊花、淡竹葉等清心火中藥,單選一種來泡水,代茶飲用。平日也可以多吃點綠豆,有去心火的作用。

  2肺熱表現癥狀

  肺熱一般是因為受涼或長期抽煙所引起的,常見表現是咳嗽甚至氣喘、咽喉發癢且疼、鼻炎反復發作、咳痰時一般是黃痰且黏稠、舌紅苔黃等。

  管理方案:常用的清肺熱食材有橄欖、羅漢果、胖大海,可以單選一種來泡水,代茶飲用。平時可多吃點牛蒡、梨、百合、薄荷等食物,有清肺熱的作用。

  3肝火表現癥狀

  肝火一般是由于長期郁悶引起的,常見表現是心煩易怒、抑郁愛嘆息、口苦口干、脅肋部不舒服甚至疼痛。同時,伴有頭暈脹痛、面紅目赤、耳鳴甚至突發耳聾、小便少且黃、大便干、舌紅苔黃。部分人還會出現失眠多夢、噩夢連連。

  管理方案:可以選擇菊花、決明子泡茶喝,蔬菜里的苦瓜、馬齒莧等都是清肝火的,可以常吃。

  4脾胃火表現癥狀

  脾胃上火一般是因長期暴飲暴食、無節制吃辛辣食品所引起的。常見表現為口瘡口臭、心煩口渴容易餓、牙痛牽引頭痛、面頰發熱等。部分人還會出現牙齦出血、唇舌頰腮腫痛。

  管理方案:大家熟悉的金銀花,可以清脾胃之火,選其來泡水,代茶飲用即可。另外,也可以選用蒲公英和綠豆煮湯喝。

  5腎火表現癥狀

  腎火的常見表現為手心、足心、心口熱,部分人只是下午或晚上有點低熱,晚上醒后出汗(盜汗)。同時,還伴有咽干口燥、飲水多、大便干結、尿黃量少、面部顴紅、煩躁不安等表現。

  管理方案:養生原則是補陰清熱,滋養肝腎。可選用滋陰生津中藥如女貞子、山茱萸、枸杞子、旱蓮子、知母等,選擇一種泡水喝,代茶飲用。

  最后,再送你幾個除積熱的小方法,供參考。

  除積熱

  1吃幾頓青菜豆腐

  經歷了一冬的補養,春季飲食上一定要清淡素雅,品種要“素”,不要大魚大肉。新鮮的蔬菜水果,也能幫助清除體內積熱。可以適當選吃時令菜,如薺菜、芹菜、萵筍等。對蛋白的補充可以通過豆腐、豆芽等植物蛋白來替代。

  2喝一杯酸梅湯

  可飲用綠豆湯、酸梅湯和綠茶等,以清除體內過大的火氣。內火過盛的人盡量避開羊肉、麻辣火鍋以及辣椒等大辛大熱食品。

  3去戶外踏踏青

  及時讓體內的積熱排散出去,就要多去戶外走走,多呼吸新鮮空氣,疏解胸中的郁熱。踏青、郊游,堅持一種自己喜歡的運動,都很好。


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